Don't sweat the small stuff/ Ne paniquez pas pour de petits problèmes

Traduction du livre de R.Carlson "Don't sweat the small stuff" ou quelques moyens simples d'empêcher les petits tracas d'envahir votre vie.

Je dédie cette traduction à la mémoire de mon fils Nicolas, à mon fils Stéphane, à mes petits enfants Méluzine, Ziann, Gaspard et Gandalf dont l'existence me rappelle chaque jour combien il est important de ne pas s'appesentir sur les petits tracas et que j'aime tendrement.

INTRODUCTION

La plus grande découverte de ma génération est que l'être humain peut changer sa vie en changeant d'attitude. William James

Chaque fois que nous sommes confrontés à une mauvaise nouvelle, à une personne difficile ou à une déception quelconque, la plupart d'entre nous réagissons envers la vie -particulièrement l'adversité- selon des schémas qui ne nous aident pas vraiment. Nous en faisons trop, nous exagérons l'importance des choses, nous nous cramponnons et nous concentrons sur les aspects négatifs de la vie. Lorsque de petites choses nous paralysent -lorsque nous sommes irrités, contrariés et facilement inquiets- nos réactions non seulement nous frustrent, mais elles nous empêchent, en fait, d'obtenir ce que nous voulons. Nous perdons de vue l'ensemble, nous nous concentrons sur le côté négatif des choses et agaçons les personnes qui, autrement, nous auraient aidés. En somme, nous vivons notre vie comme si elle était une urgence absolue! Nous courons ça et là, l'air affairé, essayant de résoudre des problèmes mais, en réalité, bien souvent nous les aggravons. Parce que tout a l'air si important, nous finissons par passer notre vie à traiter un drame après l'autre.

Après quelque temps, nous finissons par croire que tout est vraiment très important. Nous n'arrivons pas à reconnaître que la manière de nous positionner par rapport à nos problèmes est largement dépendante de la rapidité et de l'efficacité avec lesquelles nous les résolvons. Comme, je l'espère, vous allez bientôt le découvrir, plus vous apprendrez à réagir à la vie avec légèreté, plus les problèmes qui vous semblaient insurmontables vous sembleront faciles à traiter. Et même les choses "énormes", celles qui sont vraiment stressantes, ne vous déstabiliseront pas autant qu'elles le faisaient auparavant.

Heureusement, il existe une autre façon de considérer la vie -une voie plus douce, plus élégante, qui nous rend la vie plus facile et les personnes qui la peuplent plus "acceptables". Cette autre façon de vivre nécessite de remplacer nos vieilles habitudes de "réaction" par de nouvelles habitudes de perspective. Ces nouvelles habitudes nous permettent d'avoir des vies plus riches et plus satisfaisantes.

J'aimerais partager avec vous une histoire personnelle qui a touché mon coeur et renforcé une leçon importante - une histoire qui démontre le message essentiel de ce livre. Comme vous le verrez, les évènements de cette histoire ont planté le contexte du titre de ce livre.

Il y a environ un an, un éditeur étranger me contacta et me demanda d'essayer d'obtenir l'appui d'un auteur célèbre, Dr. Wayne Dyer, pour une édition étrangère de mon livre You can feel good again. Je leur dis que, bien que Dr. Dyer avait écrit une dédicace pour un livre antérieur, je n'avais aucune idée s'il accepterait de le refaire ou pas. Cependant, je leur dis que j'essaierai.

Comme c'est souvent le cas dans le monde de l'édition, j'envoyai ma demande mais n'eut pas de réponse. Après quelque temps, j'en conclus que Dr. Dyer était trop occupé, ou ne voulait pas donner son appui. Je respectai cette décision et fis savoir à l'éditeur que nous ne pourrions utiliser le nom du Dr. Dyer pour faire la promotion du livre. Je considérai l'affaire close.

Environ six mois plus tard, je recevais une copie de l'édition étrangère et, à ma grande surprise, en plein milieu de la couverture se trouvait la dédicace du Dr.Dyer du précédent livre! Malgré mes instructions explicites de ne pas le faire, l'éditeur étranger avait utilisé la citation précédente pour le nouveau livre. J'étais très contrarié et inquiet des implications et des conséquences possibles. J'appelai mon agent littéraire qui contacta immédiatement l'éditeur et lui demanda de faire enlever le livre des librairies.

Entre temps, je décidai d'écrire une lettre d'excuses au Dr.Dyer, lui expliquant la situation et ce qui était fait pour rectifier le problème. Après quelques semaines de perplexité quant à ce que pourrait être sa réponse, je reçu la réponse suivante dans ma boîte mail: "Richard, il y a deux règles pour vivre dans l'harmonie: #1 Ne pas paniquer pour de petits problèmes, #2 Il n'y a que de petits problèmes. La citation peut rester en couverture. Amitiés, Wayne"

Et voilà! Pas de sermons, pas de menaces. Pas de rancune et pas de conflit. Malgré l'évidente utilisation contraire à l'éthique de son très célèbre nom, il avait répondu avec grâce et humilité; il n'avait pas été froissé. Sa réponse montrait combien il est important de "suivre le courant" et d'apprendre à réagir à la vie avec grâce et légèreté.

Depuis plus de dix ans, je travaille avec des clients, je les aide a appréhender la vie de façon plus acceptable. Ensemble, nous traitons toutes sortes de problèmes -stress, problèmes relationnels, de travail, addictions et frustation générale.

Dans ce livre, je partagerai avec vous des stratégies très précises, des actions que vous pouvez entreprendre aujourd'hui, qui vous aideront à répondre à la vie avec plus de grâce et d'élégance. Les stratégies que vous allez découvrir sont celles qui se sont révélé être, au cours des années, les plus fructueuses pour mes clients et mes lecteurs. Elles représentent également la façon avec laquelle j'aime aborder ma propre vie: en utilisant la voie de la moindre résistance. Chaque stratégie est simple mais puissante; elle vous servira de guide de navigation vers une perspective plus large et une vie plus détendue. Vous vous apercevrez que de nombreuses stratégies seront applicables non seulement à des évènements isolés, mais également à nombre de problèmes plus difficiles de la vie.

Lorsque vous ne paniquerez pas pour de petits problèmes, votre vie ne sera pas parfaite, mais vous apprendrez à accepter ce que la vie vous offre avec beaucoup moins de résistance. Comme il est dit dans la philosophie Zen, quand vous apprenez à "lâcher" les problèmes plutôt que de résister de toutes vos forces, votre vie se mettra à couler harmonieusement. Vous "changerez ce qui peut être changé, accepterez ce qui ne peut pas l'être et aurez la sagesse de voir la différence".

Je suis persuadé que si vous testez ces stratégies, vous apprendrez les deux règles de l'harmonie:

#1. Ne paniquez pas pour les petits problèmes.

#2. Il n'y a que de petits problèmes.

En intégrant ces idées dans votre vie, vous vous mettrez à créer un "moi" plus apaisé et plus aimant.